10 DICAS PARA DORMIR BEM

Dormir bem aumenta a longevidade, torna a pessoa mais paciente, melhora a percepção e os reflexos; aumenta a concentração; ajuda a controlar o apetite e estimula a sociabilidade.
Enquanto dormimos, o corpo secreta o hormônio melatonina, responsável por ativar certos mecanismos corporais. Nessa hora, é feita uma arrumação em nosso organismo, portanto, algumas outras atividades diminuem, como a pressão arterial, a respiração, os ritmos cardíacos e a temperatura do corpo. Na fase do sono profundo é quando ocorre a cicatrização e recuperação das células da pele, além da reorganização da nossa memória.

Então bons sonhos!!!