10 DICAS PARA DORMIR BEM

Dormir bem aumenta a longevidade, torna a pessoa mais paciente, melhora a percepção e os reflexos; aumenta a concentração; ajuda a controlar o apetite e estimula a sociabilidade.
Enquanto dormimos, o corpo secreta o hormônio melatonina, responsável por ativar certos mecanismos corporais. Nessa hora, é feita uma arrumação em nosso organismo, portanto, algumas outras atividades diminuem, como a pressão arterial, a respiração, os ritmos cardíacos e a temperatura do corpo. Na fase do sono profundo é quando ocorre a cicatrização e recuperação das células da pele, além da reorganização da nossa memória.

Então bons sonhos!!!

Óleo Doméstico Lubrificante

Só quem tem máquina de costura sabe: elas não são um simples objeto. Na verdade, elas são as grandes responsáveis por tonar ideias em realidade.

Algumas têm nome, ganham roupinha, são enfeitadas por suas donas e fazem até parte da família! É por isso que fazer a manutenção da sua máquina de costura é tão importante. Só assim para elas durarem por muito um longo tempo!

No processo de manutenção da sua máquina, uma etapa muito importante é a de lubrificação. Para essa etapa, a Singer tem o Óleo Doméstico.

O Óleo lubrificante Singer é um compost ultrafino de óleos selecionados, que garante maior ação penetrante, lubrificação e conservação mais duradouras. Seu uso frequente evita desgastes nas máquinas de costura e, por sua alta qualidade e tradição, é o mais consumido óleo lubrificante para usos diversos.

Um dica para quando você for lubrificar a sua máquina é, antes de voltar aos seus projetos, costure um tecido velho para que o excess do lubrificante escorra.

Tem outra dica para a etapa de lubrificação da sua máquina Singer? Então conte-nos no espaço para comentários!

Fonte Minha Singer

Danone caseiro de morango.

Ingredientes: 
1 lata de leite condensado
1 iogurte natural 200 gr
1 pacote de suco sabor morango (ou outro sabor de sua preferência) sem açúcar.
2 caixas de creme de leite 200 gr

Modo de preparo:
Bater tudo no liquidificador e colocar em um recipiente.
Levar a geladeira.
Preferindo pode colocar no congelador, pois fica muito bom.

Huuummm...!!!

Para controlar a TPM

No meu caso já tentei muitas coisas...mais quem sabe isso ajuda vocês!!

Durante esses dias, é importante cuidar da alimentação. Verifique na lista abaixo alimentos ricos em cada uma das vitaminas e minerais que combatem o inchaço e a irritação! 

1. Vitamina B6: cereais, banana, leguminosas (soja, grão de bico, feijão, lentilha), oleaginosas (nozes, castanhas). 
2. Magnésio: vegetais folhosos escuros, cereais integrais, oleaginosas.
3. Ácido Fólico: vegetais folhosos escuros crus (rúcula, almeirão, escarola, couve).
4. Triptofano: açaí, banana, damasco, cereais integrais.

DICAS:
1- Diminua o consumo de bebidas que contenham cafeína, como café, chás escuros e refrigerantes à base de cola. A cafeína aumenta a ansiedade e a irritabilidade.

2- Evite o consumo de bebidas alcoólicas. O álcool pode provocar dor de cabeça e aumentar os sintomas de fadiga.

3- Diminua o consumo de sal e evite alimentos industrializados como temperos prontos e embutidos, que são ricos em sódio. Tanto o sal quanto o sódio provocam a retenção de líquidos no corpo, aumentando o inchaço.

4- Use e abuse de alimentos ricos em cálcio, como o leite e seus derivados (iogurte, queijo, etc) que contribuem para melhorar o humor e diminuir o inchaço.

5- Consuma bastante alimentos diuréticos, como melancia e abacaxi, que contribuem para eliminar líquidos do corpo, evitando o inchaço.

6- Consuma grãos: lentilha, feijão, grão-de-bico e ervilhas. Graças ao alto teor de carboidratos complexos e de proteínas, os grãos contribuem para aliviar os sintomas da TPM, além de regularem os níveis de açúcar no sangue, o que ajuda a estabilizar o humor e diminuir a ansiedade. E coma soja. Ela é uma poderosa fonte de estrogênio vegetal, excelente no combate dos sintomas.

7- Tome chá. Hortelã, prímula, folhas de pimenteira ou raiz de dente-de-leão fortalecem o útero e aliviam os sintomas.

8- Faça alguma atividade física, nem que seja uma simples caminhada.

9- Não marque compromissos importantes durante o período da TPM.

10- Afaste a depressão e o baixo astral: mesmo que não tenha nenhum compromisso, nada de ficar desarrumada e largada no sofá. Sentir-se bem arrumada colabora e muito para melhorar a autoestima.

Para limpar Espelhos, Vidraças e do box do banheiro

- 1 medida de água (copo, por exemplo)
- 1 medida de álcool
- 1 medida de querosene
Misture bem, coloque num vidro bem fechado e agite bem sempre que for usar. Além de deixar o espelho brilhando, vai impedir a aproximação de qualquer inseto.

Espelho embaçado - Para evitar que após o banho quente os espelhos fiquem embaçados e manchados pelo vapor da água quente do chuveiro, esfregue-os com um pano ligeiramente úmido embebido em glicerina

Box do banheiro

1. Amaciante de roupas para limpeza
2. Vinagre branco para dar brilho
3. Cera automotiva para impermeabilizar as portas de vidro

Essa dica que vai deixar o box dos seus banheiros sempre brilhantes e sem
aquele acúmulo de resíduos de sabonete, xampu e demais.

Adicione:
1/2 xícara de amaciante de roupas
1/4 de xícara de água morna
Use para limpar a espuma e os restos de sabonete das portas do box, e depois passe uma esponja mergulhada em vinagre branco para dar brilho.

Cera automotiva com silicone nas portas de vidro.
A cera permite que os “resíduos” escorram ao invés de grudarem nas portas de vidro.

Flores secas de casca de laranja

Ao invés de jogar fora as cascas de laranja, maçã e limão use como material para criar arranjos de bom gosto e decorar e aromatizar a casa. 

Para fazer é muito simples:
1. Descascar a fruta, enrolar em formato de uma rosa, espetar um palito de dente para que a flor não se desfaça e deixar secar. 
2. Se quiser ao invés de montar uma flor corte a fruta em rodelas e deixe secar. Depois é só montar de acordo com sua preferência e criatividade. E o arranjo fica com o aroma das frutas secas. 

Cultivo de cebolinha dentro de casa

COMO FAZER: 
1. Compre um maço de cebolinhas verdes ;
2. Corte as folhas para consumo. Salve o talo com a raiz;
3. Coloque um pouco de água em um vidro e acrescente as cebolas como mostra a imagem;
4. Deixe o vidro próximo a uma janela onde tenha luz;
5. Em mais ou menos dois dias as folhas começam a brotar e crescer novamente;
6. Deixe crescer ate que esteja no ponto de cortar de novo para usar. 
7. Use uma tesoura para cortar os talos que vai utilizar;
8. Observe sempre e reponha água. Não deixe secar.
9. A água vai evaporar e precisa se manter um nível de água que mais ou menos cubra as raízeS.

Agora não tem desculpa...em casa ou apartamento pode cultivas cebolinhas.

Caneca com caneta permanente!

Ontem fiz essas canecas com caneta permanente para  porcelana.

Esse só foi um teste...

Fiz para meus meninos...rsrsrs

Coloque o passo a passo.

bjss

Hipoglós

Hipoglós : após a depilação, assaduras do bebê, estrias, máscara facial, nos lábios, axila e virilha, olheiras...

OLHEIRAS:
O hipoglós também ajuda a suavizar olheiras por conter vitaminas A (Retinol), D (Colecalciferol) e E (para nutrir a pele) e pelo mesmo motivo para auxiliar no tratamento de estrias.
Outra substância muito usada por todas nós é o óleo de amêndoas. Seja puro, em máscaras caseiras ou como base de muitos cremes que compramos.

Modo de usar (antes de dormir):
1) Limpe bem o rosto;
2) Aplique uma pequena quantidade de hipoglós na região das olheiras;
3) No dia seguinte lave bem o rosto para retirar os resíduos da pomada;

Resultado:
As olheiras ficam mais suaves, menos escuras e a pele fica mais hidratada. Um detalhe: A pomada suaviza as olheiras, mas não resolve 100%. Para isso procure um dermatologista.
Atenção: O produto deve ser usado abaixo da área dos olhos, cuidado para não deixar penetrar dentro dos olhos, pois isto pode causar alergia e irritação.

MÁSCARA:
- Em um recipiente metálico coloque duas colheres de sopa de Hipoglós e uma ampola de vitamina A. Misture;
- Antes de colocar a máscara, lave o rosto com um sabonete neutro. Ele ajudará na absorção do produto. Enxugue o rosto com uma toalha e aplique a máscara por todo o rosto e deixe agir por uma hora;
- Lave o rosto e tire o excesso do produto e lave novamente com o sabonete neutro.
- Use a máscara uma vez por semana. Ela pode ser usada a noite e você pode dormir com ela no rosto sem problemas nenhum!

MAIS DICAS:
- Passe Hipoglós após a depilação, ele evita ou elimina qualquer irritação na pele;
- Se usado nos lábios, evita rachaduras e ressecamento;
- Hipoglós ameniza manchas na axila ou virilha.
- Hipóglos e Óleo de semente de uva misture os dois e faça um creme e passe nos locais onde normalmente dá estrias após o banho massageando

Pasta para limpar e dar brilho em panela de alumínio

Você vai precisar de:
5 copos de água;
1 sabão em pedra;
3 colheres de sopa de vinagre.

Modo de preparo:
Rale o sabão e coloque no fogo com a água. Acrescente o vinagre. Deixe desmanchar tudo.
Vai ficar um líquido. Deixe esfriar um pouco e distribua em potes individuais. Vai virar uma pasta