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Para uma hidratação adequada é necessário a ingestão de oito copos de água por dia, cerca de dois litros.
Ingerindo a quantidade recomendada de água diariamente, todos os órgãos do nosso corpo trabalham melhor, pois a água em nosso organismo além de proporcionar mais saúde e melhor qualidade de vida ainda é responsável pelo nosso bem estar.
* Fique atento a alguns sinais de desidratação:
cansaço, frio nas mãos, pele seca, garganta ferida e voz rouca, cãibras musculares e dores de cabeça.
Quebra-cabeça com palitos de sorvete, pode ser qualquer figuras e até fotos.
Você precisa de uma lata, um balão e um elástico, para prender o balão na lata. E para bater o tambor, você pode usar palitos de picolé.
Fonte: krokotak
Mamografia é o método diagnóstico do câncer de mama que utiliza raios-X, sendo atualmente o mais eficaz para a detecção precoce do câncer (desde o início).
A mamografia periódica diminui a mortalidade por câncer de mama, pois permite o diagnóstico de lesões muito pequenas e, com isto, o seu tratamento logo numa fase inicial.
A mamografia deve ser feita anualmente a partir dos quarenta anos, nas mulheres sem histórico familiar de câncer de mama, podendo iniciar mais precoce para as mulheres de risco, iniciando aos trinta e cinco anos ou cerca de dez anos antes do parente de primeiro grau que teve câncer de mama, numa idade mais jovem (antes da menopausa)
Consulte regularmente o seu médico.
O indicado é o médico Mastologista!
1. Mama mais dura que o normal;
2. Presença de um sulco na mama, como se fosse um afundamento de uma parte da mama;
3. Pequenas feridas na pele;
4. Vermelhidão ou ardor na mama;
5. Saída de um líquido desconhecido pelo mamilo;
6. Uma espécie de "buraquinhos" na pele da mama;
7. Alguma protuberância na mama;
8. Veia facilmente observada e crescente;
9. Afundamento do mamilo;
10. Assimetria entre as duas mamas, como por exemplo uma maior que a outra;
11. Pele da mama mais grossa que o normal, com aspecto de casca de laranja;
12. Nódulo ou pequeno caroço interno, palpável e dolorido
- O que é o auto-exame?
É o exame das mamas efetuado pela própria mulher. É conhecendo suas mamas que você pode verificar qualquer alteração.
- Quando fazer?
Faça o auto-exame uma vez por mês. A melhor época é logo após a menstrução. Para as mulheres que não menstruam mais, o auto-exame deve ser feito num mesmo dia de cada mês, como por exemplo todo dia 15.
- O que procurar? - Diante do espelho:
• Deformações ou alterações no formato das mamas
• Abaulamentos ou retrações
• Ferida ao redor do mamilo
- No banho ou deitada:
• Caroços nas mamas ou axilas
• Secreções pelos mamilo
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